专家表示，每个女性都想拥有一双修长美腿，但很多女性并没有运动习惯，加上瘦身观念不正确，饮食不正常，常常吃饱就坐，坐下来又吃，长久下来就易造成下半身脂肪囤积，成为西洋梨身材。

　　国外研究就发现，若大腿围超过五十二公分，就已经有点粗了，最好进一步检测肌肉层的脂肪，如果脂肪比重超过百分之三十以上，就应该减肥了。除此之外，若女性大腿围乘于二，还比臀围大上五至十公分以上，就代表大腿过粗，可能有代谢症候群问题，必须赶紧藉运动来改善下半身肥胖。

　　专家建议，女性想要改善大腿过粗的问题，唯一有效的方法就是运动，例如快步走十五至二十分钟、走路、慢跑、抬腿、拉腿等，都能达到肌肉紧实的效果，比节食更能明显改善大腿及臀部肥胖。