随着社会的发展，各方面的压力增大，我国男性健康状况令人担忧。男性往往对自身疾病缺乏足够的认识，自我保健知识知匮乏，男性患病到医院就诊率要比女性低28%，因此关注男性健康、选择健康的生活方式，已成为关注男性健康的重要课题。大量资料表明，目前威胁男性健康的疾患有以下10种。

　　心脏病据美国心脏病联合协会说明，男性比女性心脏病的患病率更高，已成为男性死亡的主要原因。专家提醒，以下的生活习惯能帮助男性降低心脏病的危险性：⒈不吸烟；⒉多运动；⒊吃健康食品；⒋多吃低钠、低脂、低胆固醇食品，少吃盐、酱油、味精、方便面、紫菜等含钠量较高的食物，蛋黄、动物脂肪、动物内脏也应少吃；⒌控制体重；⒍多听医生的健康建议。

　　癌症在因癌症死亡的病人中，大约有1/3的死因与营养和其他生活习惯因素有关。所以良好的生活方式能降低患癌的可能性，预防癌症应注意以下问题：⒈不要吸烟或咀嚼烟丝，香烟中含有69种致癌物质；⒉坚持有规律的运动；⒊吃健康食品，尽量选择多样化、营养均衡的饮食，包括富含粗纤维、维生素和矿物质的食物。每天多吃新鲜蔬菜和水果。⒋避免过量的太阳曝晒；⒌控制酒精的摄入量，大量饮酒会增加口腔、咽喉和食道患癌的风险。酒精也增加肝癌和乳腺癌的风险；⒍定期进行健康查体。

　　交通事故男性交通事故发生率比女性要高两倍，因此要注意以下几个方面来降低男性死亡率：⒈系安全带；⒉保持车速；⒊在服有导致嗜睡并发症药物和饮酒的情况下不要开车。

　　中毒减低中毒死亡的危险性要注意以下几点：⒈检测家里空气的质量；⒉将家里的燃气设备每年检查一次以防泄漏；⒊将不用的家庭用品储存在封闭的容器内；⒋仔细阅读家庭用品说明书；⒌在服药前要仔细阅读药品说明书；⒍存放化学物品的地方保证良好通风。

　　慢阻肺慢阻肺是慢性阻塞性肺部疾病的简称，这种疾病的主要原因是由吸烟所致，是肺癌病人死亡的主要原因，患者常有呼吸困难，最终只能靠吸氧来维持生命，因此为了降低慢阻肺的发病率和死亡率，最好不要吸烟。

　　糖尿病糖尿病是一种慢性疾病，虽然不能够完全治愈，但能够预防。当人们意识到糖尿病的严重性时，往往是到了糖尿病引起严重并发症的时候，这时病人常出现失明、肾脏疾病，甚至是神经系统方面的疾病。当人们到了40岁以后糖尿病与肥胖有密切的关系，而随着社会经济的发展，糖尿病发病年龄在提前。因此，如何进行预防工作非常重要。对未患病的人群来说要做到：⒈多运动；⒉进行健康饮食；⒊控制血糖。

　　流感和肺炎在2000年，美国有29000名男性死于肺炎和流行性感冒，特别是本来就有慢性心脏病、慢性阻塞性肺病、哮喘病史的男性死亡的危险性更大，因为他们的免疫系统已经开始变得脆弱。专家认为，预防最好的方法就是注射疫苗。注射疫苗后可使人们患流感和肺炎的危险性降低60%～70%。

　　自杀男性比女性的自杀率要高4倍，自杀的人一般有以下几点征象：⒈常常喜怒无常；⒉降职或退休；⒊生活危机；⒋性格改变；⒌抑郁；⒍感到自己无用；⒎沉迷于酒精和药品；⒏具有侵犯性；⒐考虑或经常谈到人死后会怎样。

　　肾脏疾病肾脏疾病是一种慢性疾病，通常需要透析或肾移植才能保存患者的生命。在现实生活中维持良好的肾功能需注意以下几点：⒈每天要适量的饮水；⒉坚持运动；⒊保持合适的体重；⒋不要吸烟；⒌定期检查血糖和血压；⒍避免使用止痛剂；⒎在医生指导下使用药物。

　　慢性肝病在2000年，美国有17000名男性死于慢性肝病。而中国是慢性肝脏疾病和肝硬化的重灾区，因为在中国肝硬化常由乙肝引起，除了乙肝之外生活方面的各种不良习惯导致的肝硬化也不在少数。所以为了防止慢性肝脏疾病要注意以下一些因素：⒈不要过量饮酒；⒉当误食了有害的化学物品时要引起警惕；⒊不要服用不明来源或过期的药物；⒋在医生指导下服药；⒌进行乙肝疫苗的注射，必要时进行甲肝疫苗注射；⒍对于乙肝患者，要积极配合治疗定期复查。

　　崇尚健康的生活方式、定期检查和注意周围环境的变化，能有效减低危险因素存在的可能性，使得每个人尤其是男性的健康得到关怀。

作者:山东省平阴县卫生局朱本浩