失眠、睡不好、睡不足，睡觉似乎成了一个大问题。据记者随机所做的调查发现，八成以上的人表示，自己在睡醒后有脖子酸痛等不适感。而四成受访者有睡了八个小时仍然“睡不醒”的症状；有七成人睡眠质量不佳，晚上容易惊醒。

　　难道睡个安稳觉也那么难？其实，当你开始把目光瞄准安眠药的时候，不如换个角度看看，是不是你的睡姿出现了问题呢？

　　懒散的现代人喜欢在床上翻杂志、用笔记本工作累了倒头就睡，第二天起来往往腰酸脖子痛。

　　林爽是个工作狂，经常要在电脑前坐十几个小时，身体常常处于极度疲惫的状态。她回到家总是匆匆洗漱完毕后爬上床倒头便睡。本来以为累了一天，会睡得很香，但林爽在夜晚却醒来了好几次。早上醒来后，林爽发现自己的肩膀常常会很酸痛，而且渐渐地腰也变得酸起来。连续几天以后，林爽的精神状态越来越差，人也越来越憔悴。

　　一天，林爽突然想到一个成语--高枕无忧，难道是自己的枕头不够高？于是，下班后她急切地为自己选了一个高枕头，盼望着高枕头能带来高质量的睡眠。谁知道，第二天起来的时候，脖子更酸了，连转头都觉得困难--她落枕了！看了医生林爽才知道，睡眠质量不高多半是由睡姿不正确压迫到了神经或者肌肉引起的，由于身体无法放松，疲劳自然也得不到缓解。

　　睡觉的姿势对人们来说非常重要，睡姿不良，会引起睡眠质量不佳，容易腰酸背疼，让你的精神大打折扣。如果是骨骼发育尚未完全的青少年，不良的睡姿甚至会引起脊椎的变形，影响身体的发育和美观。

　　因此，想要睡个安稳觉，首先要有正确的睡姿。其次，要选择适合自己的床垫和枕头了--太硬或者太软的床垫都会让你睡得腰酸背疼，太高或者太低的枕头也会影响你睡觉的舒适程度。如果有合适的枕头和床垫，再加上正确的睡姿，那么你的睡眠的确可以“高枕无忧”了。

　　-纠错

　　调床位可纠正睡姿

　　●杨小绍(女，28岁，公关助理)

　　以前我睡觉的时候总爱往左边侧睡，后来我妈想了个办法，把我的床换了个方向，如果我朝着左边睡会被光线刺眼。我妈还把我床左边的垫子抽了一部分。后来我睡觉的姿势终于改过来了，我的朋友也是靠调床的位置改了睡觉方向的。

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